同理心對話

文/鄺麗君 Lisa 2023/01/27 

***這是同理心課程的紀錄***

【情況】

妹妹兩歲半，很累想睡的時候，不管誰跟她說甚麼，她都會說:「不要，不要」。中午午睡前，爸爸發現她屁股紅紅的，跟她說要擦藥膏，她說「不要，不要」。問甚麼，妹妹都說: 「不要」。爸爸生氣且大吼說:「甚麼都不要，不要，不要，都不要好了!」

 【同理心對話】

媽媽(觀察)：「我看見你中午對妹妹說，「不要，不要」」

媽媽(感受)：「我猜你可能精疲力盡，有壓力和心煩」

媽媽(需要)：「你是不是需要有空間，有效率處理她的情緒，找不到和她的連結」

爸爸：「是」

媽媽(請求)：「你是否願意好奇的問妹妹說:你怎麼了?」

爸爸：「不行，我就覺得很煩，怎麼可能問她」

媽媽(請求)：「你可以靜靜地陪在她旁邊嗎?

爸爸：「我被她弄得很煩，就想離開。」

媽媽(觀察)：「我們上次討論過，如果你突然離開去休息一下，妹妹會以為你不要她了，會哭得更大聲。」

爸爸(策略)：「那下次我忍住情緒陪在她身邊，你來她身邊問她:「怎麼了?」」

老婆：「好，我們一起來試試看效果如何?」

 

【心得】

感謝老師提醒先處理妹妹與爸爸的問題。我一開始提出的請求被回絕時，有嚇一跳。同時覺察到我提出的請求是要求對方照著自己的方式做事。我想出兩種請求，都被先生回絕了，還好先生自己有提出來解決方式。能夠不帶的評價和先生說話，彼此的感覺都很舒服。週日的研習正能量很強，回家帶小孩特別有耐心，會一直用觀察的方式和小孩對話，真是太感謝老師!